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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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基本工資擬調漲明年起月薪22K、時薪140
基本工資調漲了！勞動部18日召開基本工資審議委員會，歷經近7小時的討論，決議自107年起，月薪將由現行21009元調為22000元，調幅達4.72%；時薪部分則由現行的133元調為140元，漲幅5.26%，預估約有207萬人受到影響。
世大運／世大運首勝中華女足3:0大破阿根廷
渡假村訂房折扣
世大運女足賽事18日正式開踢，中華女足首場面對阿根廷，靠著中場大將陳燕萍單場踢進2球，加上李綉琴也頭槌成功，終場以3:0大勝，這也是本屆世大運中華隊首勝。
呂嫌持武士刀傷憲兵聲稱要升五星旗
51歲嫌犯呂軍億18日上午持榔頭，敲破軍史館玻璃，取出南京大屠殺時的日軍武士刀，並持刀前往總統府後門，砍傷守衛憲兵，呂嫌隨後被制伏帶回，他供稱是要到總統府升五星旗，彰顯政治立場。
警方今晨再阻第2起恐攻巴塞隆納附近擊斃5名嫌犯
當地時間本月17日下午大約5點左右，位於西班牙巴塞隆納的著名觀光背包客景點蘭布拉大道（Las Ramblas），驚傳汽車衝撞行人的恐怖事件，目前確定已造成了共13人死亡、上百人受傷。18日凌晨時，當地警方又在距離巴塞隆納以南120KM處的坎布里爾斯（Cambrils），及時阻止了第2起的恐怖攻擊，並當場擊斃了一共5名嫌犯。
昌珉、始源退伍啦！粉絲不聽話仍聚集迎接
南韓男團東方神起團員昌珉，以及師弟團Super Junior成員始源，兩人都於18日退伍啦！一直都擁有高人氣的兩人，從前一天開始就有許多他們死忠的歌迷在首爾地方警察廳外苦苦守候，就為了爭相目睹偶像退伍的第一面。在台灣時間上午約9點，兩人現身，現場立即尖叫聲四起。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
降34％腸癌風險！活化癌症殺手細胞靠這招
:
【早安健康／張承宇報導】癌症霸佔國人十大死因之首已35年，平均約11分鐘就有一個人死於癌症，如何預防癌症已然成了現代人必學的課題。雖然運動被認為是有效預防癌症的手段之一，只是，身為忙碌的現代人，我們真的能夠有那麼多運動防癌的時間、心力嗎？別擔心，日本抗癌名醫表示：每天走路就能有效預防癌症！
癌症預防裡，運動是不可或缺的一環，依據歐洲大型抗癌研究計畫EPIC 進行的癌症預防調查，結果顯示，規律運動能降低34％罹患結腸癌的風險，降低20％罹患乳癌的風險。國際防癌研究中心（Cire）的調查研究也顯示，運動和癌症有很密切的關係，尤其是乳癌，經常運動的人，罹患乳癌的機率約減少了30~40%，可以說，運動是抗癌一大利器。
美國醫界發表的報告裡，也提出運動可以提高「自然殺手細胞」的活性，這種細胞能抑制腫瘤細胞，對抗癌症。
雖然運動防癌的機制依據學派不同而各有看法，但適度、規律的運動能抗癌是被普遍認定的醫學常識。
日本抗癌名醫，東京都立駒込醫院榮譽院長佐佐木常雄表示，以男性為例，每天走路超過8500步以上的人和不滿6000步的人相比，癌症死亡的機率大概只剩下三分之一，因此佐佐木醫師建議可以將目標訂在一天至少7000~8000步。另外，癌症也和肥胖有關，透過運動能夠減重，幫助我們維持身材，等於又多築一層保護，更進一步預防癌症。
這和我們以往覺得「運動抗癌就是要汗如雨下才有用」的情況不同，透過走路來抗癌，任何人、隨時隨地都做得到，只要透過手機APP的計步器功能，就能輕鬆計算步數，幫助我們達到抗癌目標。
而走路帶來的好處不單只有抗癌，還能控制血糖、降低膽固醇、預防心臟病復發。
佐佐木常雄也表示，預防癌症要多管齊下，由於糖尿病患者罹患癌症的機率是健康者的1.2倍，除了靠運動防癌以外，飲食也要盡量以蔬菜為主，並注意血糖控制，避免糖尿病，才能再多一層保護。簡言之，維持標準體重、培養良好飲食習慣、每天走8000步，就可以有效預防癌症。
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旅館
【延伸閱讀】
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 6 日 下午 11:31 張貼
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